Der Ingwer-Limo-Smoothie ist ein frischer Cocktail aus Obst und Gemüse, der dich selbst an den heißesten Sommerabenden durch den reichen Gehalt an Limette und Ingwer, der einen unglaublich interessanten Geschmack haben, abkühlen kann. Die Kombination der Zutaten in diesem Smoothie ist sehr schmackhaft, aber auch sehr gesund, so dass du mit der Zubereitung zwei Dinge erreichst. Erstens hast du einen natürlichen Snack, der sehr gut schmeckt, und zweitens hast du einen wunderbaren Vitamin- und Nährstoffaufguss, der dir hilft, deinen Körper zu stärken und Krankheiten fernzuhalten.
Zutaten
- - 3 Bananen. Bananen sind eine perfekte Verdauungshilfe und eine große Hilfe für den Magen bei der Verdauung. Aufgrund ihres Pektingehalts sind Bananen in der Lage, dem Körper bei der Ausscheidung vieler Giftstoffe zu helfen, die sich aufgrund der ungesunden Lebensweise, die wir alle heutzutage haben, ansammeln. Es gibt viele Fälle, in denen wir leichte Fälle von Schwermetallvergiftungen erleben, ohne dass wir es überhaupt wissen, und Bananen helfen uns dabei, auch diese Giftstoffe auszuscheiden.
- - 1 Limette. Limetten sind eine große Hilfe, wenn man sich aufgrund des Vitaminmangels apathisch und depressiv fühlt. Vielleicht weißt du es nicht, aber Vitaminmangel kann psychische Zustände verursachen, die einer Depression ähneln. So reagiert der Körper auf bestimmte Vitaminmangelerscheinungen. Limetten enthalten zudem einen hohen Anteil an Vitamin C, das wie ein starkes Antioxidans wirkt und hilft, die Integrität der Körperteile zu erhalten.
- - 45 g frischer Spinat. Spinat ist eines der Gemüse mit der höchsten Konzentration an Vitaminen und Mineralien. Er ist eine Vitaminbombe, die dir hilft, viele schwere Krankheiten wie Krebs fernzuhalten und den allgemeinen Tonus des Körpers zu verbessern.
- - 250 g frischer Koriander. Koriander ist ein mit Petersilie und Karotten verwandtes Kraut. In der Küche wird er vor allem wegen seines guten Geschmacks verwendet, aber auch wenn ihn nur wenige Menschen kennen, ist Koriander auch für die Gesundheit förderlich. Koriander ist reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen und hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Folglich trägt Koriander zum Schutz des Herzens bei, indem er die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems fördert.
- - 2,5 cm frischer Ingwer. Ingwer wird seit langer Zeit in der asiatischen Küche und auch in der ayurvedischen Medizin verwendet. Ingwer wirkt als Mikronährstoff- und Vitaminverarbeiter und ermöglicht es dem Körper, diese Nährstoffe effizienter zu verarbeiten. Ingwer hat auch starke entzündungshemmende Eigenschaften und kann die durch Rheuma verursachten Schmerzen in Gelenken und Muskeln lindern.
- - Gebe außerdem 480 ml Wasser hinzu, damit die ganzen Zutaten miteinander vermischt werden können.
Anleitung
- Nichts leichter als das. Zuerst den Spinat, den Koriander und das Wasser miteinander vermischen. Gib dann die Früchte und den Ingwer hinzu. Das ist alles.
