Genau wie die überwältigende Mehrheit wird auch dieser Smoothie hellgrün sein. Und genau wie alle anderen Smoothies bedeutet grün zu sein, nicht, dass er nicht schmeckt. Im Gegenteil, alle Smoothies schmecken aufgrund des Spinats, Brokkoli oder des anderen Grünzeugs, das enthalten ist, sehr ähnlich. Es hat einen sehr schwachen Geschmack haben und wird von den Früchten übertönt, die sie in die Mischung geben. Die Smoothies sind in den meisten Fällen von Natur aus süß, wenn die Zutaten sorgfältig ausgewählt wurden. Das bedeutet zum Beispiel, dass Früchte am besten geeignet sind, wenn sie reif sind. Du solltest aber dennoch darauf achten frische Früchte auszuwählen, und reife Früchte nicht mit denen zu verwechseln, die schon lange in den Supermarkt-Regalen stehen. Neben einer hohen Konzentration an Antioxidantien hilft der frische Entgiftungs-Smoothie bei kleineren Verdauungsproblemen wie z.B. Blähungen. Du solltest nicht denken, dass du den ganzen Tag lang Junkfood essen und dann einen Entgiftungs-Smoothie trinken kannst, damit alles wieder okay ist, aber wenn du dieses kleine grüne Getränk in Kombination mit sportlicher Betätigung trinkst, wird es deine Schmerzen deutlich lindern.
Zutaten
- - 200 g gefrorene Erdbeeren. Diese kleinen roten Wunder verleihen dem Getränk einen wunderbaren Geschmack, der mit einem Dessert vergleichbar ist. Die Erdbeere ist nicht nur eine sehr beliebte Frucht, sondern hat auch eine sehr hohe Vitamin-C-Konzentration und einen höheren Gehalt an Antioxidantien als die meisten anderen Früchte.
- - 1/2 gefrorene Banane. Als sehr nahrhafte Frucht hat die Banane eine hohe Kaliumkonzentration und gibt dir genügend Ballaststoffe, um deinem Verdauungssystem wieder einen Schub zu geben. Als Insider-Tipp: Wann immer du einen Smoothie mit gefrorenen Bananen machen willst, solltest du die Banane schälen und schneiden, bevor du sie einfrierst. Andernfalls wirst du dich ärgern, dass du nicht von Anfang an daran gedacht hast.
- - 225 g gefrorene Ananasstücke. Ananas ist eine ausgezeichnete Quelle für Mangan und Vitamin C und ist bekannt dafür, dass sie hilft, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper zu entfernen. Aus diesem Grund wird die Ananas bei Diäten zur Gewichtsabnahme empfohlen, denn in vielen Fällen ist das, was wir für Fett halten, in Wirklichkeit Wassereinlagerungen. Die Ananas hilft, diese zu beseitigen, und wir verbinden sie mit einer Gewichtsabnahme.
- - 1 Handvoll frischer Spinatblätter. Spinat ist eine Pflanze, die extrem reich an Antioxidantien und Vitaminen ist und bei der Herstellung von Smoothies bevorzugt wird, weil sie zusammen mit anderen Zutaten einen sehr schwachen Eigengeschmack hat. Wäre die leuchtend grüne Farbe nicht, würde man nicht wissen, dass er überhaupt enthalten ist.
- - 300 ml Kokosmilch aus der Packung. Genau wie der Spinat wird Kokosmilch guter Qualität den endgültigen Geschmack des Smoothie nicht stark beeinflussen, da sie nur ein wenig nach Kokosnuss schmeckt. Aufgrund ihrer harntreibenden Eigenschaften wird empfohlen, sie in dieses Getränk zu geben.
Anleitung
- Alle Zutaten werden in den Mixer gegeben und dann auf hoher Stufe gemischt, bis sie sich zu einer flüssigen Paste verbinden.
