ENTGIFTENDE ANTIOXIDANTIEN-SMOOTHIES

Freie Radikale sind die Hauptfeinde, denen wir jeden Tag bei jedem Schritt begegnen, den wir machen. Aber was oder wer sind diese freien Radikalen, über die jeder spricht, und welchen Einfluss haben sie auf unseren Körper? Die freien Radikalen sind überall um uns herum zu finden, und sie sind diejenigen, die für unser Altern und dementsprechend auch für verschiedene damit verbundene Krankheiten verantwortlich sind.

Können wir den freien Radikalen entkommen?

Eine gewisse Menge freier Radikale entsteht bei den Stoffwechselprozessen und ist normal, aber ihre Anzahl und Wirkung wurde in letzter Zeit durch Zigarettenrauch, Umweltverschmutzung, Strahlung und Herbizide verstärkt. Um die Auswirkungen der freien Radikale zu neutralisieren, hat der Körper einen Weg gefunden, sie mit Hilfe der Antioxidantien, die vom Organismus natürlich produziert werden, zu bekämpfen. Die Probleme treten dann auf, wenn der Körper aufgrund eines gesundheitlichen Mangels nicht mehr in der Lage ist, die gleiche Menge der Antioxidantien zu produzieren, wie er es früher getan hat. Ein weiterer Fall, in dem mit Sicherheit Probleme auftreten werden, ist die Situation, in der die Exposition gegenüber den freien Radikalen so übermäßig ist, dass Schäden entstehen.

Das Hauptproblem im Zusammenhang mit Schäden durch freie Radikale ist die Tatsache, dass sie sich mit der Zeit ansammeln und nicht rückgängig gemacht werden können. Genau wie die Alterung.

Wie können wir die Wirkung der freien Radikale bekämpfen?

Es gibt eine Möglichkeit, die Wirkung der freien Radikale mit Hilfe von Antioxidantien zu bekämpfen. Dabei handelt es sich um Moleküle, die die von den freien Radikalen erzeugte Oxidation hemmen. Zu den stärksten Antioxidantien gehören die Vitamine C und E. Ihr Vorhandensein wird mit einer geringeren Anzahl an Krebsfällen und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht, die beide bekanntermaßen durch die Wirkung freier Radikale auf die Zellen verursacht werden, indem sie diese schädigen.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wenn es um die Einnahme von Antioxidantien geht. Die erste und einfachste ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Nahrungsergänzungsmittel sind Pillen, die die richtige Menge an Vitaminen enthalten, um die Wirkung der freien Radikale zu bekämpfen. Für alle, die nicht gerne Obst und Gemüse essen, ist dies die bequemste Art und Weise, die Substanzen zu sich zu nehmen, die man braucht, um gesund zu bleiben. Der Nachteil, der mit der langfristigen Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden ist, ist die Tatsache, dass diese Pillen neben den Vitaminen auch andere chemische Substanzen enthalten. Diese chemischen Substanzen können sich langfristig schlecht auf deine Gesundheit auswirken, und du könntest in folgender Situation landen: Die Nahrungsergänzungsmittel, die du mit dem klaren Ziel der Erhaltung deiner Gesundheit eingenommen hast, machen dich in Wirklichkeit krank.

Die andere Möglichkeit ist der Verzehr von rohem Obst und Gemüse. Es wird empfohlen, es roh oder so wenig wie möglich verarbeitet zu essen, da viele der Vitamine und Nährstoffe während der Verarbeitungsprozesse wie dem Kochen, Braten und so weiter verloren gehen. Auch wenn der Verzehr von Obst und Gemüse mehr Zeit in Anspruch nimmt als die Einnahme einer Pille, von der man sich Wunderbares verspricht, sollte diese Option der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vorgezogen werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen 5 bis 8 Portionen rohes Obst und Gemüse pro Tag, wenn du dich gesund und ausgewogen ernähren möchtest. Es ist selbstverständlich, dass das mehr Zeit in Anspruch nimmt, weil du es vorbereiten und vor allem regelmäßig einkaufen gehen musst, um sicherzustellen, dass es immer frisch ist. Eine großartige Idee, um die Dinge einfach zu machen, ist es, das Obst und Gemüse, das du jeden Tag essen möchtest, in köstliche Smoothies zu verwandeln. Das ist die am wenigsten zeitaufwändige Methode der Zubereitung, und du kannst mehr als nur eine Portion in ein Glas füllen. Es ist viel einfacher als die Zubereitung eines Salats und genau das Gleiche, wenn es um die Menge der aufgenommenen Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe geht.

Hier findest du eine Sammlung von wunderbaren Smoothies mit hoher Konzentration von Antioxidantien, die einfach zuzubereiten und lecker sind.

FRISCHER ENTGIFTUNGS-SMOOTHIE

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